ladnie ladnie

ładnie bicuch

bardzo ladnie Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-11-02 14:39:42

130 ladnie. Silne masz giery

a to jak na 2 lata to i tak ładnie btw: w sumie to nie ćwiczę, ale ćwiczyłem BICU - w spamie michę dałem, zerknij potem odpadają orzechy/lniany/oliwa - fatalnie się czuję po nich....

Dobra nie czepiam sie Ladnie technicznie oby tak dalej Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-12-12 19:19:42

za oknem zima a bic się napina barki ładnie

ciężary robią wrażenie ładnie Zmieniony przez - debee w dniu 2010-01-07 12:28:37

coś kufa nie widze progresu w porównaniu do tych z 42/44 ale biorąc pod uwage co jadłem ostatnie pare dni to moze i dobrze, ze gorzej nie jest chociaż siłowo lepiej, a od wczoraj jem już w miare ładnie ale nad bf bedzie trzeba popracować, bo u Odyńca lepiej bark widać

ee ja tam juz biała praktycznie i prozdrowotne tylko jem, wiec sobie chociaż podegustuje a ta truskawa na wodzie fajna, taka orzeźwiająca, po treningu bedzie ładnie wchodzić po 42min taborecika później siłownia/ew/jutro

wlasnie ladnie ida, rozbudowuja sie po bokach, na dole i na samej gorze oraz 2ki a jeszcze w zeszlym roku tego nie bylo, na dobra sprawe

ładnie, nie powiem możesz mi takie stojaki wynieść z siłki i wysłać

no nawet ladnie Widze zmiana w lydkach 4 jaja ale to jakies XL co ?

Zalecają np. opalanie (z rozsądnym umiarem – oczywiście!), gdyż witamina D, produkowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych, kumuluje się w sąsiadujących tkankach (np. mięśniowej), osiągając tu znacznie wyższe stężenie, aniżeli po podaniu kapsułki. Jej postać, wytworzona w skórze, bardzo słabo oddziałuje na gospodarkę wapniową, za [...]

Syntok - dawno nie było cieżkich wyciskań, chętnie porobiłbym ujemną, ale nie mam za bardzo jak, żeby było komfortowo, może lekko ujemną spróbuje Demol - nie słodź chociaż może plecy rzeczywiście ostatnio ładnie idą, zmiana techniki drążka, wioseł, ograniczenie kg wyszło in plus Radek - ten kawałek przez dłuższy czas leciał ZAWSZE w drodze na [...]

ładnie ciśniesz! jesteś teraz (de)motywatorem

A co ! Jakbys opuszczał w takim szerokim chwycie na kark to mogloby szkodzic. Przy podciaganiu nie bardzo bo jezeli barki nie pozwola to po prostu sie nie podciagniesz Patrz w gore ladnie i nie podciagaj sie tak jak niektore lepki u mnie na silce - z pochylana glowa i do kaptura - ała !

Peły zakres.... nie wierzę! Ładnie poszło, nic nie chrupie? Ja tam jednak najmilej wspominam takie połowiczne wyciskania na Smithie, spróbuj kiedyś

TRENING nr 17 KLATA+BARY I. WL (siłowo) 100x5 100x5 100x5 II. dociskanie zamiast: jedynki 110x1 120x..0,5 120x1 III. squeeze+wyc neutral (lekko dodatnia) zamiast: wyc hantli dodatnia 35x7 35x7 III. dipsy - IV. wyc hantli siedząc zamiast: PP 20-60x5 V. unoszenie bokiem (stojąc) x20 x20 VI. szrugsy (sztanga) - poprzedni: [...]

Byqu, próbowałeś kiedyś takie unoszenia w bok do kąta 30-40st.? Generalnie śmiesznie to może wyglądać, ale sztangielki odpowiednio większe i 100% praca bocznych aktonów. Machałem tak za dobrych czasów, niedawno spróbowałem i ładnie wchodzi.

Gratuluję rekordów ! W boxach pobiłeś mnie o 10kg , w ciągach 10kg mniej czyli idziemy łeb w łeb biorąc pod uwagę że w WL po 130 wycisnęliśmy No a technicznie poszło ładnie , także nie narzekaj